开局站在人生巅峰第445章 换点什么好呢

呼哧呼哧…… 一大清早走进健身房就看到一具金刚芭比。

池妮正站在力量区双手分别拿着30kg的哑铃交替握举。

看到秦昱进来池妮诧异的抬头看了眼时间。

6点35分…… “早。

”微笑着打了声招呼秦昱来到跑步机前脱掉外套。

结实的倒三角完美的公狗腰将原本应该宽松的T恤撑得紧紧的。

看到他的体形池妮对王虹所说的‘老板对身材的要求是完美的’有了明确的认知。

5分钟慢跑热身让处于休息状态的身体慢慢热起来。

秦昱先是用机器对各个部位、关节进行有效的拉伸。

最后才来到杠铃区。

先将卧推的重量加到120kg两侧分别60kg。

秦昱躺在上面缓慢上举落下上举落下…… 一组10个结束后休息30秒。

第二组的时候他改变了上举的速度。

变得迅速且有力但下降时却刻意放缓速度。

调动手臂、关节、肩头包括胸大肌的力量来对抗下降时产生的重量…… 上半身的肌肉都被调动包括发力时对腹肌产生的压力。

想要锻炼上身肌肉和力量卧推是最基础也是最有效的动作。

连续四组动作结束秦昱又选了两个34kg的哑铃和池妮一样练习握举。

他更喜欢的是30kg的哑铃只是这会被池妮用了。

再去自己用哑铃片拆组一个太麻烦。

就这么将就着练吧！ 当然普通人频繁切换重量是很容易伤到自己的。

可谁让昱哥是个挂逼这点小问题就不是问题！ 看到秦昱毫不费劲的轻松样子池妮生出比较的心思。

给自己的哑铃各加了5kg重量变成单手35kg双手70kg。

池妮故意站在秦昱对面眼眸挑衅的看着他。

秦昱好笑的看着她继续保持自己的节奏。

一组30个共计四组！ 不过看池妮一直继续往下做秦昱倒是也想知道自己的极限在哪。

五组休息30秒……六组30秒…… 当做到第六组的时候池妮的动作开始吃力。

第七组开始时昱哥明显察觉到肌肉开始发热变得更紧致结实…… 咚手中的哑铃掉在地上池妮喘着粗气满头是汗的看着他：“你是变态吗？” 放下手中的哑铃秦昱哭笑不得的看向她“有你这么和老板说话的吗？” 池妮才想起面前的是自家老板板着脸保持严肃九十度鞠躬。

“对不起老板我错了老板。

”认错态度满分。

“没那么严重……我平时也每天坚持训练算是坚持不懈的成果。

” 秦昱将自己的表现归于长期的坚持可这根本无法说服池妮。

正因为自己也健身才更清楚秦昱的表现是多么变态。

不仅在于力量还有持久和爆发力。

简单的握举凭借对速度和频率的调整变的一点也不简单。

是个高手！ “老板你的健身是跟谁学的？”池妮有些好奇是谁教他这些动作的。

有点像野路子可又带着正规训练动作的影子。

“没人教我自己瞎琢么的。

”秦昱说着拿出手机“对了真要说有人教就是这个了。

” 秦昱将手机上的健身APP打开。

“……你就用这个？”池妮的表情分明是在说‘你在玩我？’ “就这个。

”秦昱察觉到不对可他确实就是跟这上面学的。

再次确定池妮的神色多了几分疲惫。

双手垂在面前有气无力的耷拉着脑袋‘还练什么APP的野路子都比我强……’ “不再练会？”秦昱正准备进行负重深蹲。

池妮看了眼重量单边75kg…… “不练了以后都不练了。

”池妮嘀咕着生无可恋的离开健身房。

没这样的……太打击人了！ …… …… 跟程曦雨出发去录节目的时候池妮的心情还没缓过来。

得知秦昱只练了小半年内心的打击更沉重了。

所以不管何事都分天才和庸才。

自己就是那个庸才？ 秦昱的心情倒是不错在池妮的刺激下多做几组带来的效果令人意外。

发热坚硬的肌肉正在快速增强。

有点像打了肌肉针…… 等开车到和叶瑾斓约好见面的地方秦昱觉着自己的红二头肌至少大了一圈。

这就离谱！ 要是让池妮知道她不得气到当场撞墙？ “怎么觉得你又变高了？”见到秦昱的第一眼叶瑾斓先拉着他比身高。

“真的变高了你这吃的什么营养也太好了。

”原本到他耳廓的叶瑾斓现在只和耳垂平行。

这也太夸张了吧？ “鱼胶海鲜牛肉其余也没吃什么特别的。

”秦昱随口说道：“我这还处于发育期！” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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